Les Mills - COMBAT/CORE

1 hodina lekce se skládá z 30min Combat + 30min Core

BODYCOMBAT® je lekce složená jako intervalový trénink, skládající se z 10 skladeb, každá s rozdílným zaměřením. Opakují se 2 typy skladeb: COMBAT a POWER. COMBAT skladby se zaměřují na technické provedení, koordinaci a sílu horní i spodní části těla. POWER se soustředí na jednoduché bojové kombinace a pohyby, které zvyšují puls, trénují kondici a vytrvalost.

Core je funkční cvičení, které je vědecky navrženo tak, aby budovalo sílu, stabilitu a vytrvalost ve svalech, které podporují váš core včetně břišních svalů, hýždí a zad.