Vědomé dýchání: Jóga pro tělo a mysl

Hledáte ten nejlepší start do dne s myslí, která je schopna se soutředit a tělem, které není v napětí?

Tato speciální sobotní lekce začíná úvodním lehkým protažením, hlavně hrudníku a otevření oblasti srdce a přechází do vedeného dechu, kterému je většina společného času věnována.

Mezi dechové vzorce je zařazena metoda Wima Hofa s benefity snížení chronického zánětu i Heart Coherence při kterém dochází k souladu mezi srdcem, mozkem a autonomním nervovým systémem a tím dochází k pozitivním změnám na úrovni mentální, emoční, hormonální i fyzické.

Hodinu zakončíme relaxací a integrací připraveni se následně z podložky zvednout znovuzrozeni jako po wellness pobytu.