Vědomé dýchání: Jóga pro tělo a mysl

Kurz Wim Hof metody

Také jste si chtěli vyzkoušet otužování a stále sbíráte odvahu? Zkušená lektorka Wim Hof metody, Eliška Ehrenbergová, Vás procesem otužování jemně a empaticky provede a pomůže Vám překonat limity Vaší mysli. Připravili jsme pro vás čtyřhodinový kurz Wim Hof metody, kde vám Eliška představí filozofii této metody a na závěr se budete moci ponořit do bazénu plného kostek ledu.

Wim Hof metoda kombinuje vědomý dech, vystavování se chladu a meditaci - práci s myslí.

Pro absolvování kurzu nejsou třeba žádné předchozí zkušenosti.

Wim Hofova metoda

• Tato metoda je jedním z moderních stylů otužování, se kterou přišel Nizozemec Wim Hof, známý též jako Ledový muž.
• Je postavena na třech pilířích: dechu, chladu a nastavení mysli.
• Jde z velké části o umění uvolnit se v nekomfortní a stresové situaci. Jediné, co v té chvíli můžeme ovlivnit, je reakce našeho organismu. Tu díky speciálnímu vědomému dýchání a meditaci umíme regulovat tak, abychom byli klidnější.
• Jejím cílem není pouze změna nastavení těla, ale i změna mysli a posunutí pomyslných hranic toho, co si člověk může dovolit.
• Mezi prokázané přínosy patří: redukce stresu, zrychlení metabolismu, lepší soustředění či rychlejší schopnost regenerace.
• Jedná se také o výborný nástroj na optimalizaci imunitního systému, pomoc při chronických zánětech a autoimunitních onemocněních.

Eliška Ehrenbergerová

• Po práci fitness trenérky a závodění v kulturistice (což byl extrémní sport – pro ženské tělo ne úplně ideální), jsem našla větší smysl věnovat se technikám zaměřujícím se na práci s myslí a psychickou pohodu.
• Byla jsem osobně na několika expedicích s Wimem Hofem.
• Dvakrát jsem vyšla Sněžku s minimem oblečení a uběhla půlmaraton bez předchozího tréninku.
• Metoda mi pomohla od úzkostných stavů, závislosti na prášcích na spaní a vybudovat si vnitřní klid a sebevědomí.
• Miluji vidět v ostatních, jak nacházejí důvěru v sebe a překračují hranice své mysli.
• Empaticky rozpoznám individuální potřeby každého jednotlivce a beru na to při kurzu ohled.
• Více o lektorce najdete na webu: ELISKA

Info o kurzu:

Termín: 9. 12. 2023 (sobota)
Čas: 10.00 – 14.00 hodin
Cena: 2 400 Kč
Kurz je omezen počtem účastníků.

Lehké občerstvení zajištěno.

Rezervace: e-mail: info@royalfit.cz, tel: 776 873 931 případně osobně na recepci Royal Fitness

Prodej vstupenek na recepci našeho sportovního centra Royal Fitness.

S sebou: ručník, plavky, v případě potřeby bude k zapůjčení i karimatka či deka, papír a tužku na poznámky
Kurz není vhodný pro: děti mladší 12-ti let, těhotné ženy a klienty se závažným srdečním onemocněním včetně klientů s kardiostimulátorem.
Storno podmínky: zrušení nejpozději 7 dnů před plánovanou akcí, poté nebude již možné zakoupené vstupenky vrátit.

Před začátkem kurzu Vám bude zaslán k vyplnění zdravotní dotazník.

Těšíme se na Vaši účast a fandíme Vaší odvaze a odhodlání.

Tým Royal Fitness