Les Mills - BODYPUMP
Kristýna Pichlová
BodyPump - sál 3
04.04.2025
18:30 - 19:30
Penalizační zóna od
04.04 10:00
Cena 180.00 Kč
Les Mills BodyPump je populární fitness program zaměřený na silový trénink, který využívá lehkých až středně těžkých činek a opakování vysokého počtu opakování pro zlepšení síly a tonizaci svalů. Tento program je skvělý pro lidi všech úrovní fitness, kteří chtějí zlepšit svou svalovou vytrvalost a tvarovat své tělo.
Hlavní body Les Mills BodyPump:
Intenzita: Střední až vysoká, v závislosti na váze použitých činek a intenzitě provádění cviků.
Typy cviků: Program zahrnuje základní silové cviky jako dřepy, výpady, mrtvé tahy, bench press, ramenní tlak a bicepsové a tricepsové cvičení. Každá skladba hudby je zaměřena na konkrétní svalovou skupinu.
Náčiní: Používají se činky a závaží různých hmotností, stejně jako cvičební lavice a podložky.
Struktura tréninku: Každý trénink je rozdělen na skladby, přičemž každá skladba se zaměřuje na jinou svalovou skupinu. Instruktor vede účastníky skrze sérii opakování jednotlivých cviků v souladu s hudbou.
Výhody: Zvýšení svalové vytrvalosti, zlepšení celkové síly, zpevnění a tvarování svalů, zlepšení metabolismu a spálení kalorií.
Les Mills BodyPump je skvělý způsob, jak zlepšit svou sílu a vytrvalost, zatímco si užíváte zábavný a dynamický trénink vedený profesionálním instruktorem. Tento program je navržen tak, aby byl přístupný pro začátečníky i pokročilé cvičence díky možnosti přizpůsobit váhu a intenzitu podle individuálních potřeb.
Hlavní body Les Mills BodyPump:
Intenzita: Střední až vysoká, v závislosti na váze použitých činek a intenzitě provádění cviků.
Typy cviků: Program zahrnuje základní silové cviky jako dřepy, výpady, mrtvé tahy, bench press, ramenní tlak a bicepsové a tricepsové cvičení. Každá skladba hudby je zaměřena na konkrétní svalovou skupinu.
Náčiní: Používají se činky a závaží různých hmotností, stejně jako cvičební lavice a podložky.
Struktura tréninku: Každý trénink je rozdělen na skladby, přičemž každá skladba se zaměřuje na jinou svalovou skupinu. Instruktor vede účastníky skrze sérii opakování jednotlivých cviků v souladu s hudbou.
Výhody: Zvýšení svalové vytrvalosti, zlepšení celkové síly, zpevnění a tvarování svalů, zlepšení metabolismu a spálení kalorií.
Les Mills BodyPump je skvělý způsob, jak zlepšit svou sílu a vytrvalost, zatímco si užíváte zábavný a dynamický trénink vedený profesionálním instruktorem. Tento program je navržen tak, aby byl přístupný pro začátečníky i pokročilé cvičence díky možnosti přizpůsobit váhu a intenzitu podle individuálních potřeb.
