🕔Les Mills - BODYSTEP
Anna Šindelářová
Les Mills - BodyStep - sál 3
18.01.2025
09:00 - 10:00
Penalizační zóna od
17.01 20:00
Cena 160.00 Kč
Les Mills BODYSTEP je energický a motivační skupinový fitness program, který využívá step platformu k provádění aerobních cvičení. Tento program kombinuje jednoduché kroky a intenzivní pohyby, které zlepšují kardiovaskulární kondici, sílu a koordinaci.
Hlavní body Les Mills BODYSTEP:
Trvání: Obvykle trvá 55-60 minut.
Intenzita: Střední až vysoká, s možností přizpůsobení intenzity podle individuálních schopností.
Typy cviků: Program zahrnuje různé kroky na step platformě, jako jsou výšlapy, poskoky, výpady a kopy, které jsou často kombinovány do zábavných choreografií. Kromě kroků na step platformě se program zaměřuje také na silová cvičení.
Náčiní: Step platforma s nastavitelnou výškou.
Struktura tréninku: Trénink je rozdělen do několika skladeb, z nichž každá se zaměřuje na různé části těla a různé aspekty fitness, jako je kardiovaskulární kondice, síla a koordinace.
Výhody: Zlepšuje kardiovaskulární kondici, spaluje kalorie, posiluje a tonizuje svaly, zlepšuje koordinaci a rovnováhu.
Les Mills BODYSTEP je vhodný pro všechny úrovně fitness díky možnosti přizpůsobení výšky step platformy a intenzity cvičení. Tento program je ideální pro ty, kteří hledají zábavný a dynamický způsob, jak zlepšit svou kondici a spálit kalorie, zatímco se baví při cvičení s hudbou a ve skupině.
Hlavní body Les Mills BODYSTEP:
Trvání: Obvykle trvá 55-60 minut.
Intenzita: Střední až vysoká, s možností přizpůsobení intenzity podle individuálních schopností.
Typy cviků: Program zahrnuje různé kroky na step platformě, jako jsou výšlapy, poskoky, výpady a kopy, které jsou často kombinovány do zábavných choreografií. Kromě kroků na step platformě se program zaměřuje také na silová cvičení.
Náčiní: Step platforma s nastavitelnou výškou.
Struktura tréninku: Trénink je rozdělen do několika skladeb, z nichž každá se zaměřuje na různé části těla a různé aspekty fitness, jako je kardiovaskulární kondice, síla a koordinace.
Výhody: Zlepšuje kardiovaskulární kondici, spaluje kalorie, posiluje a tonizuje svaly, zlepšuje koordinaci a rovnováhu.
Les Mills BODYSTEP je vhodný pro všechny úrovně fitness díky možnosti přizpůsobení výšky step platformy a intenzity cvičení. Tento program je ideální pro ty, kteří hledají zábavný a dynamický způsob, jak zlepšit svou kondici a spálit kalorie, zatímco se baví při cvičení s hudbou a ve skupině.
