🕕Les Mills - BodyBalance
Jana Tůmová
BodyBalance - sál 1
22.11.2024
09:00 - 10:00
Penalizační zóna od
22.11 01:00
Cena 160.00 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
Les Mills BodyBalance, známý také jako BodyFlow v některých zemích, je holistický fitness program, který kombinuje prvky jógy, pilates a tai chi. Tento program je navržen tak, aby zlepšil flexibilitu, sílu a duševní pohodu, a je ideální pro lidi všech úrovní fitness.
Hlavní body Les Mills BodyBalance:
Trvání: Obvykle trvá 55 minut.
Intenzita: Střední, s důrazem na kontrolované pohyby a dýchání.
Typy cvičení: Program zahrnuje různé sekvence, které kombinují pohyby inspirované jógou, pilates a tai chi. Mezi oblíbené cviky patří pozice jako dolů směřující pes, kočka-kráva, plank, dřepy, různé úseky a rotační pohyby.
Struktura tréninku: Trénink začíná s tai chi pro zahřátí, následuje série jógových a pilates sekvencí zaměřených na sílu a flexibilitu, a končí relaxačními a meditačními technikami.
Výhody: Zlepšuje flexibilitu, sílu jádra, rovnováhu a koordinaci, podporuje duševní klid a snižuje stres. Pomáhá také zlepšit držení těla a dýchací techniky.
Hudba: Hudba je pečlivě vybrána tak, aby odpovídala tempu a náladě jednotlivých sekvencí, čímž vytváří plynulý a harmonický zážitek.
Les Mills BodyBalance je ideální pro všechny, kteří hledají komplexní a vyvážený cvičební program zaměřený na tělo i mysl. Tento program poskytuje skvělý způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici, zatímco se zaměřujete na své duševní zdraví a pohodu.
Hlavní body Les Mills BodyBalance:
Trvání: Obvykle trvá 55 minut.
Intenzita: Střední, s důrazem na kontrolované pohyby a dýchání.
Typy cvičení: Program zahrnuje různé sekvence, které kombinují pohyby inspirované jógou, pilates a tai chi. Mezi oblíbené cviky patří pozice jako dolů směřující pes, kočka-kráva, plank, dřepy, různé úseky a rotační pohyby.
Struktura tréninku: Trénink začíná s tai chi pro zahřátí, následuje série jógových a pilates sekvencí zaměřených na sílu a flexibilitu, a končí relaxačními a meditačními technikami.
Výhody: Zlepšuje flexibilitu, sílu jádra, rovnováhu a koordinaci, podporuje duševní klid a snižuje stres. Pomáhá také zlepšit držení těla a dýchací techniky.
Hudba: Hudba je pečlivě vybrána tak, aby odpovídala tempu a náladě jednotlivých sekvencí, čímž vytváří plynulý a harmonický zážitek.
Les Mills BodyBalance je ideální pro všechny, kteří hledají komplexní a vyvážený cvičební program zaměřený na tělo i mysl. Tento program poskytuje skvělý způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici, zatímco se zaměřujete na své duševní zdraví a pohodu.
